Tag Archives: stress
#Gitid til det som påvirker din psykiske helse positivt
I går ble nok en gang verdensdagen for psykisk helse markert. Denne gangen med temaet “Gi tid” for å øke bevisstheten rundt hvordan vi bruker tiden vår og hva vi kan gjøre mer av som gjør godt for vår psykiske … Continue reading
Posted in Hverdagsrefleksjoner, Uncategorized
Tagged distraksjon, emosjonelle flashbacks, fysisk aktivitet, Gi tid, gitid, gravid, Graviditet, gravidyoga, mestringsstrategier, psykisk helse, psykiske lidelser, PTSD, refleksjon, Refleksjoner, relasjoner, stimuli, stress, stressnivå, stressreduksjon, Svangerskap, Tema 2019, tid, tidsbruk, tilbakesteg, tilstedeværelse, traumebehandling, verdensdagen, verdensdagen for psykisk helse
Leave a comment
En kropp i endring og betydningen av de små gode valgene
God fredag! Det siste halvåret med traumebearbeidelser har vært krevende, interessant og utviklende. Endelig har jeg funnet noe som ser ut til å fungere for meg! Ser jeg bakover i tid, blir jeg frustrert, trist og oppgitt. 20år (!!) i … Continue reading
Posted in Hverdagsrefleksjoner
Tagged arbeid pågår, bearbeidelse, bearbeiding, bedring, behandling, Beredskap, de små valgene, endring, grete roede, kropp, osteopat, osteopati, prosess, PTSD, smerter, Somatic Experiencing, stress, takknemlig, takknemlighet, terapiforløp, traumebehandling, valg, valgmuligheter, vektnedgang, work in progress
Leave a comment
Identitet og merkelapper
God tirsdag 🙂 Da er det et godt halvår siden sist innlegg, og tiden er inne for en liten oppdatering herfra. Siden sist har jeg kommet godt i gang med traumebehandlingsprosessen jeg skrev litt om i forrige post. Jeg samarbeider … Continue reading
Posted in Hverdagsrefleksjoner
Tagged bearbeidelse, frustrasjon, håp, identitet, merkelapper, osteopat, prosess, Somatic Experiencing, stress, traumebehandling, Traumer
1 Comment
Stresset “flink pike” (og/eller gutt/mann/kvinne)!?! Hvordan senke skuldrene?
Førstkommende fredag (10. oktober) er det verdensdagen for psykisk helse. Denne gangen er tema: Se hverandre – senk skuldrene. I følge Verdens Helseorganisasjon (WHO) anses nå stressrelaterte plager som den 2. største helseutfordringen i den vestlige verden. Andre nedslående fakta … Continue reading
Posted in Hverdagsrefleksjoner
Tagged aha-opplevelse, aksept, akseptere, anerkjenne, anerkjennelse, Brené Brown, egenomsorg, feiltastisk, flink, flink pike, Fugelli, gi mer faen, gode nok, godt nok, hverdagsstress, Ingebjørg Bratland, ingen som du, Kathrine Aspaas, kjas, mas, målfokus, MBSR, meditasjon, mental helse, Mindfulness-based Stress Reduction, mindfulnessmeditasjon, nysgjerrighet, optimisme, Per Fugelli, perfeksjon, perfeksjonisme, pisk, psykisk helse, pust, pustepause, pustepauser, Qi Gong, raus, raushet, Raushetens tid, Rebekka Th. Egeland, resultatfokus, ros, selvfølelse, senke skuldrene, Solveig Melkeraaen, stress, stresset, stressreduksjon, Thai Chi, unik, uperfekt, verdens helseorganisasjon, verdensdagen, verdensdagen for psykisk helse, verdifull, WHO, yoga
Leave a comment
FARE!! Snikende offerrolle i sikte…
Kjære lesere, Det blir ikke så mange blogginnlegg for tiden, grunnet sykdom, lite krefter og overskudd. Men med mye tid til refleksjoner, samt at jeg leser en spennende bok om “Mindfulness i hverdagen” her jeg ligger, så fikk jeg plutselig … Continue reading
Posted in Hverdagsrefleksjoner
Tagged aksept, øyeblikk, øyeblikket, befrielse, befriende, danger, egenomsorg, fare, handlingslammelse, her og nå, kamp, konstatere, medlidenhet, mindfulness, motstand, negativ spiral, offer, offerrolle, ofre, omsorg, opplevelser, passiv, passiv mottaker, passivitet, raushet, selvmedlidenhet, sjef i eget liv, slippe tak, stress, stressreduksjon, sympati, tilstedeværelse, urettferdighet, utfordringer, valg, vanskeligheter, varsellamper
1 Comment
Gammel vane er vond å vende…
Hei på dere, kjære blogglesere! Nå har det gått ei hel uke siden sist innlegg, og jeg måtte faktisk bevisst sette meg ned og prioritere tid til å skrive litt fordi jeg kjenner at det er noe jeg trenger akkurat … Continue reading
Posted in Hverdagsrefleksjoner
Tagged aksept, bevissthet, distrahere, distraksjon, feiltastisk, gremlinger, gremlins, kjærlighet, kroppen snakker, motstand, omsorg, oppmerksomhet, pustepauser, raushet, refleksjon, stenge av, stoppe opp, stress, stressmoment, tilstedeværelse, to make you feel my love, uperfekt, vaner
Leave a comment
FeiltastiskeMari 